Willkommen in meinem Journal

Ein Thema, das fast jede Frau kennt: Beim Sex im Kopf sein. Und dieser Kopf ist erstaunlich kreativ. Gedanken wie: Habe ich die Wäsche gemacht? Habe ich den Geschirrspüler angestellt? Wie sehe ich gerade aus? Mache ich das richtig? Alles mögliche läuft durch den Kopf. Nur nicht das, was gerade passiert: Blicke Berührung Körperwärme Gerüche Nähe Der Körper ist im Bett. Der Kopf ist überall. Wo diese mentalen Blockaden entstehen Mentale Blockaden entstehen selten im Schlafzimme

Viele Frauen glauben, Sexualität sei vor allem eine mentale Sache. Gedanken, Fantasien, Emotionen. Doch in Wirklichkeit beginnt Sexualität an einem ganz anderen Ort: im Körper. Wenn der Körper blockiert ist, kann Lust kaum entstehen. Woran körperliche Blockaden sichtbar werden Oft erkenne ich körperliche Blockaden schon in den ersten Minuten. Am Gang. An der Körperhaltung. An der Stimme. An der Beweglichkeit. Der Körper erzählt sehr viel. Typische Muster, die ich häufig sehe:

„Warum habe ich keine Lust auf Sex?“ Diese Frage stellen sich viele Frauen irgendwann. Und oft wird sofort nach der schnellen Erklärung gesucht: Stress, Hormone, Beziehung, Alltag. Manchmal stimmt das. Aber in meiner Arbeit sehe ich zwei Ursachen besonders häufig: Stress und Kontrolle. Viele Frauen sind im Alltag ständig in Verantwortung. Job, Familie, Organisation, To-do-Listen. Der Kopf läuft auf Hochtouren – und der Körper bleibt dabei auf der Strecke. Und genau hier begin

Ein klarer Blick auf Lust, Kontrolle und Lebensqualität Wann ist Sexualtherapie sinnvoll? Viele Menschen beginnen eine Therapie, weil „irgendetwas nicht stimmt“: Druck im Alltag, Konflikte in Beziehungen, Selbstzweifel oder Überforderung. Und erstaunlich oft wird genau der Bereich ausgespart, der wie ein Seismograph auf all das reagiert: Sexualität . Es gibt einen Gedanken aus der Psychologie, den ich aus meiner Arbeit immer wieder bestätigt sehe: Wenn Sexualität in therapeut

Was kostet Sexualtherapie – und warum diese Frage mehr bedeutet als eine Zahl. Ich könnte diese Frage einfach mit Zahlen beantworten. Das mache ich gleich auch. Aber vorher eine ehrlichere Frage: Wie viel ist dir ein erfülltes Leben wert? Und noch konkreter: Wie viel gibst du aus für Shopping, Bars, Restaurants oder Beauty – und wie viel investierst du in dich selbst? In Wissen über dich. In deinen Körper. In deine Fähigkeit zu spüren, zu genießen und dich selbst zu halten. I

Kein Sex in der Beziehung über Wochen – was Sexentzug psychisch auslösen kann. Wenn in einer Beziehung über Wochen oder Monate kein Sex stattfindet, wird das oft stillschweigend akzeptiert. Kein Gespräch, keine Klärung – nur eine langsame Gewöhnung daran, dass Intimität fehlt. Dabei kann genau dieser Moment psychologisch sehr interessant werden. Und manchmal auch schmerzhaft. Sexentzug – oder einfach nur eine Pause? Mit „Sexentzug“ meine ich nicht die bewusste, einvernehmlich